Tai Chi is eigenlijk geen geneeswijze maar een eeuwenoude Chinese bewegingsmethode. Tai Chi betekent heelheid; Chi is het Chinese woord voor energie. Bij deze techniek worden langzame, ononderbroken bewegingen gemaakt. In China wordt de techniek door jong en oud toegepast, het liefst in de open lucht. Tai Chi is bevorderlijk voor het gevoel van welzijn, voor een goede houding en een soepele beweeglijkheid.

De techniek wordt ook in het Westen uitgeoefend, onder meer als remedie tegen spanningen. De techniek vraagt veel concentratie, zowel van lichaam als geest.